lamb neck soup

Caribische soep met lamsvlees

Deze Caribische ‘lamb’s neck soup’ maak je gemakkelijk in één pan. Het enige dat je nodig hebt zijn de verse ingrediënten en een flinke dosis geduld. Niks is zo lekker als deze soep wanneer het buiten koud is!

Van dit recept maak je een grote pan maaltijdsoep, geschikt voor 4-6 personen.

Ingrediënten:

  • 1 Kg lamsvlees (ik gebruik nek)
  • 2 el zonnebloemolie
  • 1 ui, gesnipperd
  • 1 wortel, in blokjes
  • 2 laurierblaadjes
  • 10 pimentkorrels
  • 1 madame Jeanette peper (optioneel!)
  • enkele takjes selderij, fijngesneden
  • 4 bouillonblokjes (rund of lam)

En verder…



  • 2 vastkokende aardappels, in stukken
  • 2 maïskolven, in schijven
  • 1 zoete aardappel, in stukken
  • ½ prei, fijngesneden
  • ¼ pompoen, in stukken
  • 1 wortel, in stukken
  • 1 teentje knoflook, geperst
  • 1 tl tijm (naaldjes)
  • 2 tl paprikapoeder
  • 1 tl gemberpoeder

Bereiding Caribische soep met lamsvlees

Verhit de olie in een pan en bak de stukken lamsnek op hoog vuur. Haal het vlees uit de pan wanneer het mooi bruin gekleurd is. Draai daarna het vuur laag en fruit de wortel, ui en selderij in dezelfde olie.

Voeg na 5 minuten 2 liter water toe. Doe daarna de laurierblaadjes, de pimentkorrels, de hete peper (optioneel!) en de verkruimelde bouillonblokjes in de pan. Leg nu ook de stukken lamsvlees terug en kook het geheel zo’n 90 minuten.

Snijd vervolgens alle groenten uit de tweede lijst in stukken. Doe die na de eerste 90 minuten in de pan, samen met de knoflook, de tijm, het paprikapoeder en het gemberpoeder.

Laat de Caribische soep zo nogmaals 45 minuten koken, totdat de groenten gaar zijn en het lamsvlees uit elkaar valt.



Serveer de soep zó, of met wat extra brood. Eet smakelijk!


Social media

Wil je op de hoogte blijven van mijn nieuwe recepten? Volg me dan op FACEBOOK, INSTAGRAM, of TIKTOK.

Voor de nieuwste video's kun je je gratis abonneren op mijn YOUTUBE kanaal.


Of probeer dit eens:

  • Gezonde tonijnsalade met paprika

    Deel dit recept:    Dit is de ‘skinny’ en minstens net zo lekkere versie van tonijnsalade. Je maakt hem met tonijn, paprika, komkommer en ui. De Spaanse peper, kruiden en dressing zorgen voor de smaak. Deze salade is laag in calorieën en dus geschikt voor bijna elk dieet. Het beste? Hij staat…

  • Vegetarische pasta met oesterzwam & taleggio

    Deel dit recept:    Deze vegetarische pasta maak je met een lekker romige saus van oesterzwammen en taleggio. Taleggio is een zachte Italiaanse kaas met een lekker pittige smaak. Samen met de oesterzwammen en de zelfgemaakte bechamelsaus tovert hij deze pasta om tot ’n écht feestje! Kun je ook andere kaas gebruiken?…

  • Gepaneerde sardientjes

    Deel dit recept:    Sardientjes zijn heerlijke kleine visjes. Gepaneerd zijn ze zo mogelijk wel het állerlekkerste. De meeste mensen kennen sardientjes alleen uit blik. Ze worden dan ‘gewoon, zo’ gegeten of even kort gebakken in een pan. Maar heb je ook al eens verse sardines op? Je kunt de sardines bij…

  • Kentucky Fried Chicken kip

    Deel dit recept:    Wat zou een site over ‘Soul Food’ zijn zonder een recept dat lijkt op de beroemde Kentucky Fried Chicken? Deze KFC style kip kun je trouwens met elk stukje kip (jawel, en voor de vegans zelfs met oesterzwammen!) maken. Ik vind de Kentucky Fried Chicken zelf het lekkerste…

  • Geroosterde makreel met kikkererwten

    Deel dit recept:    Makreel ken je waarschijnlijk als ’n vis die meestal wordt gerookt. Zo koop je ‘m bij de visboer en zelfs in de supermarkt. Maar wist je dat verse makreel zo mogelijk nóg lekkerder is dan de gerookte versie? Zeker als je ‘m volgens dit recept bereidt… We roosteren…

  • Aardappelkroketjes

    Deel dit recept:    Zelf aardappelkroketjes maken – moet je gewoon doen! Het is een gemakkelijk bijgerecht dat zelfgemaakt veel lekkerder is dan de versie die je kant en klaar in de winkel koopt. Maar geldt dat niet voor alles? Je kunt trouwens eindeloos variëren met de smaak van zelfgemaakte aardappelkroketjes. Meng…